다이어트할때 현미밥이 도움이 되나요?

다이어트 준비중입니다.

밥은 안먹을수 없고 약간씩 밥과 반찬은 섭취할려고 하는데

흰 쌀밥 보단 현미밥이 다이어트에 더 효과적인가요?