현미밥 다이어트는 어떻게 하는건가요??

다이어트 하면서 식단도 조절 하려고 탄수화물을 줄어여 겟다는 생각으로 현미를 시켰는데

그냥 현미로만 밥을 하는건가요??아님 흰쌀이랑 섞어서 하는건가요??