다이어트 하면서 식단도 조절 하려고 탄수화물을 줄어여 겟다는 생각으로 현미를 시켰는데
그냥 현미로만 밥을 하는건가요??아님 흰쌀이랑 섞어서 하는건가요??
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
발아현미로 지은 밥은 현미밥보다 피트산이 인과 이니시톨로 변환되어 더 부드러운 식감으로 까끌거림이 없어 식이와 소화에 용이합니다.
그리고 현미의 외피내에는 백미에는 없는 지방층과 무기질, 비타민 등이 풍부하고 탄수화물의 함량이 낮아 체중조절식으로도 많이 먹습니다만 현미는 백미보다 소비량이 적고 보관기관이 짧아 더 비싼 가격으로 판매되고 있습니다.
안녕하세요. 누구나 다함께입니다. 현미는 물에 그냥 불려서 드시는 분도 있는데 보통은 그렇게 까지 못하고 흰쌀과 5대 5 정도로 혼합하여 드시가다 점차 현미밥의 비율을 올려서 나중에는 올현미밥을 드시는게 좋더라구요..이젠 저도 현미밥이 더맛있어서 흰쌀밥은 손님 오실때만 합니다
