팔뚝을 굵고 강하게 만드는 운동이 궁금합니다

Question

나이가 들수록 팔뚝이 가늘어지고 힘도 예전 같지 않습니다. 팔뚝을 굵고 강하게 하는 운동방법이 궁금합니다. 일상생활 속에서 쉽게 팔뚝을 굵게 강화할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

인터넷에 추감기라고 검색하시면 1~2만원 정도에 상품들이 나옵니다. 겉으로 보기에는 별 거 없어보이는데 해보시면 운동효과가 정말 좋고 집에서도 서서 TV보시면서도 할 수 있기에 편리합니다.

Answer 2

안녕하세요. 집뒤산책하다만난청솔모입니다. 팔뚝을 굵게 하기 위해서는 역기를 하고 아령등 팔운동을 중점적으로 해주면 좋을것 같아요.