다이어트 너무 힘드네요. 운동도 식단도 지키기가 쉽지 않습니다
30대 직장인 여성입니다
키 170 몸무게 80으로 거의 성인시절은 쭉 유지중입니다
다이어트를 안했으면 덜 억울할텐데
돈도 많이써 스트레스도 많이 받았어요
그래도 살을 못 뺐어요...
어떻게 해야 할까요 ㅜㅜ
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9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.
운동은 두번째!첫째는 탄수화물을 섭취하는걸 확 줄여보세요. 저는 탄수화물을 1일1식합니다. 세끼 다 먹는데 밥,쌀을 딱1회 먹습니다.
안녕하세요. 자비로운바다꿩24입니다.
어떤식으로 다이어트를 했는지 모르지만,
다이어트 약 보다는 식단관리와 함께 유산소 중심의 운동을 해보시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 다이어트는 돈을 많이 사용해서 한다고 체중이 빼지는것은 아닙니다 다이어트는 본인 의지가 가장 중요 합니다~
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
돈을 어떤 방법으로 많이 썼는지 모르겠지만 혼자서 하기 힘든 부분도 있으니 이번에 헬스등록을 하셔서 pt를 받아보세요 식단부터 운동까지 가르켜주는대로 하신다면 충분히 뺄수있을겁니다.
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.
첫째 다이어트를 하려면 본인이 인내심을 가지고 철저하게 규칙을 지키는 의지가 있으면 다이어트에 성공할수 있습니다ㆍ한번 꼭 도전해 보십시요 ㆍ효과가 좋을것입니다
안녕하세요. 순수한몽구스입니다. 저도 여러방법으로 다이어트를 해봤지만 그때뿐이고 그닥 효과가 없었습니다. 현재는 무작정 빨리 걷기를 매일합니다. 땀이날정도로 석달만 해보세요.
