테아닌 / 멜라토닌 / 마그네슘 같이섭취해도 되나요?
테아닌, 멜라토닌, 마그네슘 같이 섭취해도 되나요?
그리고 된다면 다 저녁에 먹는편이 좋을까요 ?
수면문제로 먹는데 궁금하네요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 같이 복용하셔도 괜찮은 성분들입니다. 복용하시기 편한 시간에 같이 드시면 됩니다. 다 저녁에 복용하셔도 괜찮지만 마그네슘은 400mg 이상 드시는게 좋아서 아침저녁 나눠서 드시는걸 추천합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
테아닌, 멜라토닌, 마그네슘을 같이 복용하셔도 됩니다.
마그네슘만 들어있는것보다 칼슘이 같이 들어간 영양제를 추천드립니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
테아닌과 멜라토닌 합성에 사용되는 영양소이기는 하나
일반인들의 경우 같이 복용하시는 것은 문제가 되지 않습니다.
마그네슘도 함꼐 저녁에 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
테아닌, 멜라토닌, 마그네슘을 같이 먹어도돼요.
마그네슘은 밥먹고 먹어야 위장장애가 적구요.
테아닌, 멜라토닌은 빈속에 먹어도되구요.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
세가지 모두 수면에 도움을 줄 수 있는 성분으로 같이 복용하셔도 괜찮습니다.
다만 마그네슘은 식사 후에 복용해야 흡수율이 높기 때문에 마그네슘은 저녁 식사 후에 복용하고, 테아닌과 멜라토닌은 잠자기 1~2시간 전에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 성분들은 동시에 복용해도 괜찮습니다
마그네슘은 시간 상관없이 편하실 때 식사 후 복용하시면 되고,
테아닌과 멜라토닌은 저녁에 복용하시면 더욱 좋습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
테아닌, 멜라토닌, 마그네슘 같이 섭취해도 되며 저녁에 섭취하는 것이 신경 안정 및 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천부탁드립니다. 감사합니다.^^