밥말고 다른 대체 탄수화물 좋은 건?

밥을 매끼 먹다보면 질릴 때가 있더라고요.

빵을 좋아하는데 빵은 만들기도 쉽지않아보이고.. 사먹기엔

돈이 아깝고 밥처럼 금방 질리진 않으면서 가성비 좋은 탄수화물 뭐가 있을까요?