감정적인 사람이 감정을 다스리는 좋은 방법이 있을까요????

Question

이성적이고 싶은데

저도 그러려고 노력하는데

잘 안돼요

충동적이고 분노조절이 안돼서

부들부들거리고..

정신을 잃고 막 지르고 나서 정신을 차리기도 하고

매사에 침착하고 이성적인 사람들을 닮고 싶어요 ㅜ

좋은 방법 있을까요?!!

Answer 1

안녕하세요.원숭이654321입니다.

먼저, 이성적이 되기 위해서는 감정을 조절하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 감정이 높아질 때, 일시적으로 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 것이 좋습니다. 또한, 감정이 높아질 때 자신에게 말을 걸어주며 감정을 조절하는 연습을 해보세요.

또한, 감정이 높아지기 전에 미리 예방하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 분노가 높아질 때는 운동을 하거나 걸어가는 것이 좋습니다. 또한, 일상적으로 명상이나 요가를 실천하여 마음을 차분하게 유지하는 것도 좋은 방법입니다.

마지막으로, 이성적인 사람들과 함께 시간을 보내는 것도 좋습니다. 이성적인 사람들의 행동을 관찰하며 배울 수 있습니다. 이러한 방법들을 실천하면서 조금씩 변화를 만들어 나가보세요.

Answer 2

안녕하세요. 웅니웅니입니다.

자신의 감정을 표출하기 전에 10초 정도 생각해보고 감정 표출해보는 것이 어떨까요? 지금 당장 느껴지는 내 감정을 전부 표현해도 상대방이 상처를 입을지 안입을지 다시 한 번 생각해보는거죠! 10초 정도 생각해보고 감정을 이야기 하면 조금은 더 이성적으로 사람을 대하실 수 있으실 거예요

Answer 3

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 항상 자기 자신이 감성적이고 감정적이라는것을 인지 하고 화가 나거나 기분이 않좋을때 자신을 추스려야겠지요.