과식해서 배가 너무 부를때 약은 없고 소화 잘되게 하는방법 없을까요?

평소엔 식탐도 입맛도 없어서 잘 안먹다가 가끔 폭식하는데 너무 많이 먹어서 배가 빵빵하고 소화가 좀 안될때 약안사먹고 소화좀 잘 시키는 방법 없을까요?