과식을 해서 소화가 잘 안될때 어떻게 하면 좋은가요?

오랜만에 뷔페가서 과식을 하였더니 소화가 잘 되질않는데요.

소화가 잘 안될때 약먹는거 말고 건강하게 소화시키는 방법이 없을가요?