턱걸이를 많이 할 수 있는 방법에는 뭐가 있을까요?
턱걸이를 많이 할 수 있는 방법에는 뭐가 있을까요?
턱걸이는 전신운동에 도움이 되고 어깨도 커질 수 있는 운동이라 들었는데 잘 할 수 있는 방법이 뭘까요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날씬한줄나비166입니다.
턱걸이를 많이하는것도 좋지만 우선자세를 바로 잡는게 중요합니다. 턱걸이라해서 턱을 닿는다는 느낌이 아닌 가슴을 봉에 닿게 당겨야합니다. 근육은 최대한 등쪽으로 집중될수 있게해야하구요~
갯수를 늘리는 방법은 의자를 밟고 버티면서 내려오는 방법이 제일 빠르게 힘이 키워지구요
두번째는 풀업밴드를 사용하시면 운동이 쉬워질겁니다.
