뱃살을 효과적으로 빼는 방법은 무엇일까요?

Question

안녕하세요?매일 런닝 5키로를 뛰는데 살이잘 안빠지고있습니다.혹시 좀 더 뱃살을 효과적으로 제거할수있는 방법은 무엇인지 궁굼합니다.

조성진 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 조성진 의사입니다.  충분한 수분섭취가 도움이  되며 탄산음료나 발효음료를 피하고 금주를 하고 일주일에 적어도 150분 적정한 강도의 빠른 걷기 운동이나 수영을 하거나 달리기 75분과 같은 격렬한 유산소 운동.코어운동이 도움이 됩니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

뱃살을 효과적으로 빼는 특별한 방법은 없습니다. 섭취하는 열량보다 소모하는 열량이 많으면 자연적으로 살이 빠지게 되어 있으며 이는 쉽지는 않지만 단순한 방법입니다. 다른 특별한 비법은 따로 없습니다.

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.매일 그 정도의 운동을 하신다면 훌륭한 습관이라 말씀드릴 수 있습니다. 하지만 체지방을 줄이기까지 오랜 시간이 걸릴 것이니 인내심을 가지시고 섭취하는 탄수화물을 더욱 줄여보시기 바랍니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

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