무릎강화 하제운동 일상중 뭐가 좋을까요?
장시간 앉아있다보니 갑자기 걸을때마다 하체 힘도 없고
조금씩 무릎에서 소리가 나요 운동한 시간 맞추기 어려운
일상은 보내고 있네요 스트레칭 시간있을때 하기하는데
효과 그때뿐이라서요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활발한코브라246입니다.
일상생활에서 운동겸 할 수 있는 활동은 계단오르기를 추천드립니다. 회사에서 아파트에서 기타 건물 등에서 엘리베이터 대신에 계단오르기를 해보심이 어떨지요?
