조금씩 무릎에서 소리가 나요 운동한 시간 맞추기 어려운
일상은 보내고 있네요 스트레칭 시간있을때 하기하는데
효과 그때뿐이라서요
안녕하세요. 활발한코브라246입니다.
일상생활에서 운동겸 할 수 있는 활동은 계단오르기를 추천드립니다. 회사에서 아파트에서 기타 건물 등에서 엘리베이터 대신에 계단오르기를 해보심이 어떨지요?
안녕하세요. 자비로운텐렉68입니다.
무릎에 좋은 운동은 자전거타는게 아주 효과적입니다
퇴근하시고 30분정도 동네 살살 돌아주시면
효과 보실겁니다
