영양제 먹는 순서좀 봐주세요........
먼저 아침에 눈 뜨면 바로 바이오틱스를 먹고 아침먹고 즉시 비타민 c,d를 먹은 다음 30~1시간 후 MSM ,보스웰리아를 먹고 또 30분 후 밀크씨슬, 비오틴 을 먹고 점심 먹기 한시간전쯤 양배추환이랑 스페인감초추출물을 먹습니다.
그리고 점심 먹고 바로 종합비타민이랑 루테인 먹고 한시간 후 오메가3 이랑 소팔메트를 먹습니다.그리고 30분후 처방전으로 받은 통풍약 (자이로릭)을 먹습니다.
그리고 저녁먹은 후에는 처방전으로 받은 콜레스테롤 약먹고 30분후 밀크씨슬 한 알 더 먹습니다.( 하루 두알) 그리고 마그네슘을 먹구요..그리고 소화가 되면 양배추환도 한 알 더 먹습니다.
어떤가요? 너무 많이 먹는 것 같기도 한데 저한테 필요한거라서 먹고는 있습니다.
혹시 먹는 순서에 문제가 있으면 알려주세요..
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
현재 말씀하신대로 드시면서 위장장애 등의 특별한 부작용이 나타나는 것이 없다면,
지금처럼 드시는 것도 가능합니다
다만 좀 더 효율적인 복용을 위해서는 점심 식후에 종합비타민, 루테인과 오메가3를 같이 드시는 것을 추천드립니다
오메가3는 식사 직후에 복용하시는 것이 위장장애와 같은 부작용가능성도 줄이고,
흡수율을 높일 수 있어 효과적으로 복용할 수 있습니다
굳이 식사와 1시간 정도 간격을 두고 복용하실 필요는 없습니다
나머지는 적절하게 잘 구분해서 드시고 계신 것으로 보입니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
특별히 상호작용을 유발하는 성분은 없으므로, 용량만 하루 권장량을 초과하지 않는다면 괜찮습니다.
다만 종하비타민에 비타민d가 얼만큼 함유되었는지 확인 후, 하루 비타민d 섭취량이 4000iu를 초과한다면 비타민d는 격일로 복용하는 것을 권장합니다.
장기간 비타민d를 고함량으로 복용 시 고칼슘혈증으로 인해 심혈관계 질환이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용하는 제품들은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 해도 문제가 되지 않습니다. 또한 현재 복용법이 올바르기에 기존대로 복용을 하시면 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^