제가 잘 때마다 이를 간다고 하는데

제가 잘 때마다 이를 간다고 하는데 입에 뭐 끼고 자는거 말고는 이 안갈수 있는 방법이 없을까요?

이를 계속 갈면 나중에 이가 안좋아질까요? 아님 냅둬도될까요?