아이들은 잠을 몇 시간을 재워야 하나요?

Question

저희 아이들이 잠을 너무 많이 자는데요 한 번 자면 최소 10시간 이상은 잠을 자요 계속 이렇게 재워서는 문제가 될 거 같은데 보통 하루 몇 시간 정도 재우는게 가장 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다

아이들의 수면시간때문에 걱정이 많으신데요

미국 수면의학회에어 권고하는 연령에 따른 수면시간은 아래와 같습니다

4~12개월 12~16시간

1~2세 11~14시간

3~5세 10~13시간

6~12세 9~12시간

13~18세 8~10시간

이는 권고. 수면시간이며 개인별로 차이는 있을수있습니다. 10시간 정도면 정상적인 수면이간이므로 너무 걱정안하셔도될것 같습니다

Answer 2

밤 수면 시간은 11시간 정도 자야하고 낮 수면은 2시간~3시간정도면 괜찮습니다.혹시 밤에 깊은 수면을 못 자면 낮수면을 좀 줄여주시고 신체활동을 많이해주시면 밤 수면에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이들의 나이가 지금 현재 몇 살인지는 모르겠지만 평균적으로 아이들은 즉 어린이들은 하루 10시간 이상은 충분히 잠을 자야지 다음날 정상적인 컨디션으로 활기차고 즐거운 생활을 할 수 있다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.

아이들의 수면 시간은 연령에 따라 다르지만, 보통 다음과 같은 가이드라인이 있습니다.

• 신생아(0-3개월): 14-17시간

• 유아(4-11개월): 12-15시간

• 영아(1-2세): 11-14시간

• 유아(3-5세): 10-13시간

• 어린이(6-13세): 9-11시간

따라서, 만약 아이가 최소 10시간 이상의 수면 시간을 필요로 한다면, 이는 유아(3-5세)의 수면 시간 범위 내에 해당합니다. 하지만 모든 아이가 이 범위에 해당하지는 않으므로, 아이의 개인적인 수면 요구에 맞춰 적절한 수면 시간을 결정하는 것이 중요합니다.

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이의 연령별로 달라집니다.

0~3개월: 수면시간과 간격 등의 범위가 너무 다양하고 넓어 권고 사항을 정하기 어려움

4~12개월: 낮잠 시간을 포함하여 12~16시간
1~2세: 낮잠 시간을 포함하여 11~14시간

3~5세: 낮잠 시간을 포함하여 10~13시간
6~12세: 9~12시간

13~18세: 8~10 시간이 적당하겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

아이는 잠을자는 시간이 아이의 나이에 따라 다릅니다. 아이가 몇살일까요? 댓글로 남겨주시면 정확한 답변을 드릴 수 있을듯합니다.

Answer 7

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이의 연령에 따라서 권장하는 수면시간에 다소 차이가 있습니다.

청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면시간은 다음과 같습니다.

▶ 미취학 연령 아동(3~5세)의 수면시간은

권장 10~13시간(종전 11~13시간) / 적당 8~9시간 또는 14시간 / 부적당 8시간 이하 또는 14시간 이상

▶ 취학 연령 아동(6~13세)의 수면시간은

권장 9~11시간(종전 10~11시간) / 적당 7~8시간 또는 12시간 / 부적당 7시간 이하 또는 12시간 이상

수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.

영유아시기에는 낮잠 시간도 필요하겠습니다.

따라서 성장기의 아이들은 이 시간 이전에 깊은 잠에 들어가야 키 성장에 도움이 된다고 합니다.

Answer 8

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

아이의수면시간에 대해서 고민이많으신듯합니다

아이의개월수나연령등에따라서수면시간은다를수있으며

낮잠정도등도요인이될수있습니다

단순히현재글만볼땐문제가보이지않으니참고바랍니다

Answer 9

안녕하세요. 배유리 육아·아동전문가입니다.

우선 아이의 연령은 모르겠으나 영양섭취에 문제가 될 시기가 아니라면 10시간 자는것은 문제가되지않습니다 아이들은 자는동안 성장이 되므로 잘자는것은 문제가 되지않아보입니다

Answer 10

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이의 개월수에 따라서 수면시간은 다를수있습니다

10시정도면 크게 문제될것은 없으니 그대로 해주셔도 좋겠습니다.

Answer 11

안녕하세요. 강수성 육아·아동전문가입니다.

아이들은 일반적으로 10시간 전후로 자는건 같습니다. 영아일수록 더자고 커갈 수록 잠이 줄긴 하지만 초등학교 입학하더라도 아이들은 8~9시간은 자더라구요. 낮시간동안 활발히 에너지를 많이 쓰는 아이라 더자지않을까 생각됩니다.

Answer 12

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이들의 연령대에 따라 다릅니다.

아이들은 22시 이전에는 무조건 재우셔야 하며

아이가 초등학교 취학 전이나 저학년이라면

이정도 자도 무방합니다.

Answer 13

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들의 면역력에 좋은 것은 충분히 자는 것이랍니다.

그리고 키 성장에 도움이 되는 것도 충분히 자는 것이랍니다.

많이 잘수록 면역력에 도움이 되닌깐, 많이 잔다고 너무 걱정하지 않아도 될 것 같아요.

Answer 14

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

유치원이후 만 10세 이전까지 평균 수면시간이 10시간내외입니다 아이들은 수면시간동안도 성장하며 수면 시간만큼 양질의 수면이 뒷바침되는것이 중요합니다

해당연령까지 낮잠을 포함해 9시간이상 수면시간확보하는것이 중요합니다