생활
수면 부족으로 인한 피로 극복할수 있을까요?
요즘 일이 바빠 수면부족이 많아져서 피로가 너무 쌓이는거같은데요 수면부족으로 인한 피로를 극복하는 방법에는 어떤것들이 있는지 알려주세요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도로밍입니다.
수면 부족으로 인해 쌓이는 피로의 가장 근본적인 해결책은, 다시 수면을 안정적으로, 꾸준히 취해주는 것입니다. 적절한 수면이 꾸준히 확보되면 자연스레 피로가 풀릴 수 있습니다. 가능한 일찍 잠에 들도록 노력해 보시는 게 좋으며 피곤하더라도 카페인 음료를 과하게 섭취하거나, 버티면 건강에 안 좋을 수 있으니 카페인 음료는 될 수 있으면 자제하시는 게 좋습니다.