요즘 일이 바빠 수면부족이 많아져서 피로가 너무 쌓이는거같은데요 수면부족으로 인한 피로를 극복하는 방법에는 어떤것들이 있는지 알려주세요
안녕하세요. 도로밍입니다.
수면 부족으로 인해 쌓이는 피로의 가장 근본적인 해결책은, 다시 수면을 안정적으로, 꾸준히 취해주는 것입니다. 적절한 수면이 꾸준히 확보되면 자연스레 피로가 풀릴 수 있습니다. 가능한 일찍 잠에 들도록 노력해 보시는 게 좋으며 피곤하더라도 카페인 음료를 과하게 섭취하거나, 버티면 건강에 안 좋을 수 있으니 카페인 음료는 될 수 있으면 자제하시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
수면부족이시면 많이 힘드시겠습니다.
낮에 쪽잠을 조금이라도 주무십시요
가령 점심먹고 10분정도요
안녕하세요. 모두가사랑이에요실금나와뚝방전설입니다. 적당한 수면은 필수인데요
주말이나 휴가를 내셔서라도 필수로 수면을 취하셔야만 합니다
