몸은 엄청 피곤한데 잠은 안올때에 해결방법

일을 너무많이하면 몸이 고단해서 잠이 금방 올법한데 누워도 잠이 안오는 이유는 무엇일까요? 한숨만 자면 회복될것 같은데 수면에 도움을 주는 방법은 무엇이 잇을까요?