일을 너무많이하면 몸이 고단해서 잠이 금방 올법한데 누워도 잠이 안오는 이유는 무엇일까요? 한숨만 자면 회복될것 같은데 수면에 도움을 주는 방법은 무엇이 잇을까요?
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
자기전 따뜻한 물로 목욕을 해주세요
그리고 자기전 최소 한두시간은 스마트폰과 멀리하시고 주무세요^^
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 그럴때 샤워하고 명상음악틀어놓고 15분간 명상하면 잠이 좀 어더라구요 참고바랍니다.
