수면 부족으로 인한 피로감을 줄이는 방법에는 어떤 것들이 있나요???

Question

수면 부족으로 인한 피로감을 줄이는 방법에는 어떤 것들이 있나요???

요즘 매일 야근하고 잠도 4-5시간 정도 밖에 자지를 못하고 있습니다.

수면부족으로 만성피로가 쌓이고 있는데 푸는 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

절대저깅ㄴ 수면 부족으로 인한 피로감은 사실상 줄이는 방법이라는 건 없습니다.

만성피로를 달고 살 수 밖에 없습니다.

수면 시간을 확보하는 것이 우선입니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

일단숙면취할려고노력하셔야되구요 자기전호스트레칭 꼭해주시면 좋습니다.^^