고민상담
몸이 너무 피곤한데 어떻게 하면 좋을까요?
몸이 요즘 들어서 많이 피로하고 피곤해 잠을 많이 자게 되는데 어떻게 하면 해결할 수 있는지 알려주세요. 참고로 일때문에 야간에 일하고 아침에 잠을 잡니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 대범한친칠라22입니다.
일단 저도 쉬 피곤함을 느끼는 사람인데요
검사해보니 비알콜성 지방간이라는 진단을 받앗어요 간검사를 먼저 해보세요
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 사람이란 야간에 자고 낮에는 일하고 그렇게 생활해야 정상적인 생활인데 반대로 생활 하시니 피곤하시겠죠 이 생활패턴이 바뀌지 않는 이상 큰변화는 없는데요 시간나실때 기초체력을 길러 보세요 잠깐이나마 등산이나 아니면 걷기운동을 하면서 그리고 비타민도 잘섭취하시고요
안녕하세요. 레드스톤입니다.
일정한 시간에 잠들고 일어나는 습관을 만들어 신체 리듬을 유지하는 것이 중요합니다.
야간에 일하고 아침에 잠을 자는 경우, 가능한 한 일정한 시간에 잠들고 일어나도록 노력해야 합니다.
