작심삼일 어떻게 극복할수 있는 꿀팁 있습니까?

혹시 작심삼일 극복해본 경험이 있는지?

의지력이 없는지 어렵네요

예를들면 금연,저녁 일찍 자기, 핸드폰 게임안하기등

계획을 세우면 하루를 못 넘기네요 ㅠ