고혈압에 좋은 음식과 차 종류알려주세요.

Question

고혈압입니다..

어떤 음식이 좋은지 알려주세요. 혈압을 낮춰주는 음식이 있나요.

그리고

커피를 좋아하는데 커피말고 혈압에 좋은차도 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 고혈압 있으시면 운동이 필수입니다 그리고 신선한 과일이나 채소등을 드시는 것이 좋고 견과류도 고혈압에 좋습니다. 그리고 현미나 잡곡도 도움이 됩니다.

그리고 국화차도 도움이 되니 드셔보시길 바랍니다.