무릎연골 건강에 도움이 될 어떤 방법이 있나요?

어머니께서 76세이시고 관절염, 골다공증이 있으신데요. 병원에서 무릎 인공관절 수술을 고려해보라고 들으셨어요.

통증이 아주 심하진 않으신데, 관절수술을 하지 않고 연골을 재생 또는 더 악화되지 않는 방법이 궁금해요.

운동이나 식이요법, 건강기능식품 등 무엇이든 도움이 되는 조언을 구합니다.