의료상담
위장 건강을 개선하기 위해서 할일은?
성별
여성
나이대
30
위장이 많이 좋지 않고
잘때 위가 비어있으면 잠이 오질 않습니다
먹지 않고 자야하는걸 알지만
위가 비면 자다 깨기때문에 오히려 가볍게라도 뭔가를 먹고 자게되네요
위가 빈채로 잔 다음 날에는 오히려 배가 고픈게 아니고
뭔가를 먹으면 속이 울렁거리거나 더부룩하고 부담스럽습니다.
어떻게 하면 위장을 좋게 할 수 있을까요?
밤에 뭔가를 먹지 않아도 괜찮고
아침에 뭔가를 먹어도 괜찮아지고싶습니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
좋지 못한 취식 습관을 고칠 필요가 있습니다.
단번에 교정이 어렵다면 서서히 섭취량을 줄여 저녁 식사 이후에는 음식 섭취를 하지 않도록 고치기 바랍니다.
현재 위 건강 상태 확인을 위해 위 내시경 검사도 받아보시고 위장 건강에 좋지 못한 과도한 스트레스, 과로, 음주, 흡연, 카페인, 자극적인 음식을 섭취를 피할 것을 권합니다.