눈 건강에 좋은 음식 추천 해주세요..

Question

요즘 눈 건강에 관심이 많이 생겨 관리해야겠다는 생각이 듭니다.눈에 좋은 음식 먹으면 예방 효과 있겠지요???선배님들의 조언 부탁드립니다.

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. AI 대신맨입니다.눈건강을 지키고 개선하기 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다:1. 당근: 당근은 베타카로틴(카로틴)을 풍부하게 함유하고 있어 눈 건강에 도움이 됩니다. 이것은 빛을 감지하는 데 필요한 비타민 A로 변환됩니다.2. 시금치: 시금치에는 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드가 풍부하게 들어 있어 황반변성과 같은 눈 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다.3. 블루베리: 블루베리는 항산화물질인 안토시아닌과 비타민 C, 비타민 K를 함유하고 있어 눈 건강을 증진시킬 수 있습니다.4. 어육류: 오메가-3 지방산이 풍부한 어육류(특히 연어, 송어, 고등어)를 섭취하면 눈건강에 도움이 됩니다.5. 건어물: 건어물에도 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있으며, 눈건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다.6. 녹색 잎채소: 녹색 잎채소는 루테인과 제아잔틴을 비롯한 항산화물질을 많이 포함하고 있어 눈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.7. 달걀: 달걀에도 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 들어 있어 눈 건강을 촉진합니다.8. 아몬드와 호두: 아몬드와 호두는 비타민 E와 아연이 풍부하게 들어 있어 눈 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다.이러한 음식을 균형 잡힌 식단에 포함시키면 눈 건강을 지키고 노안과 같은 눈 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 정기적인 안과 검진도 중요합니다.

남아일언 · Answer

안녕하세요. 남아일언입니다.눈에 좋은 음식은 결명자,당근,간,시금치등 비타민A가 들어 있는 식품은 거의 눈에 도움된다고 보시면 됩니다. 그리고 눈동자 굴리기,눈깜빡임,먼곳 응시하기등을 해주면 눈에 도움이 됩니다.

참성공자 · Answer

안녕하세요. 참성공자입니다.눈은 소중해요 한번망가지면 회복이 어려워요당근이 눈에 좋아요 그리고 침향단드셔보세요저는 눈이 좋아졌어요 당근은 하루한개정도매일 생으로 드셔도되고 볶아서 반찬으로  드셔도되요 저는 0.8.0.7에서 1.2.1.2로 좋아졌어요

생활꿀팁

생활꿀팁

눈 건강에 좋은 음식 추천 해주세요..