안녕하세요. 더 없이 호감이 넘치는 소금 입니다. 잠에 드려고 일찍 누워도 사실 딴 생각이 계속 나거나 휴대폰 하느라 늦게 잠에 드는 경우 저도 많습니다. 작성자님도 이런 고민 때문에 많이 힘드셨을 것 같아요. 일단, 커피나 에너지 음료를 자주 드시는 편이라면 먼저 이런 음료부터 끊어보세요. 퇴근하시면 따뜻한 물로 샤워 (반신욕까지 하면 효과 더욱 좋습니다.)하시고 주무시기 직전에 따뜻한 우유 한 잔 드시는 것도 좋은 방법 중 하나 입니다. 가장 편안한 자세를 취하시고, 저는 ASMR같은 거를 들으면 더욱 잠이 잘 와서 틀어두는데.. 작성자님 취향 맞게 잠자리를 꾸미시면 될 것 같습니다. 앞으로 꿀잠 주무시기를 바랄게요.