항상 누우면 기본 2~3시간은 멍하니 있다가 잠에드네요.. 그러다보니 다음날 출근에도 지장이 생기고.. 업무특성상 이른저녁에 자서 새벽에 일어나야하는데 생활패턴때문인지 잠도빨리 못드네요 좋은방법이 있으실까요?
