변비에 좋은 과일은 무엇이 있을까요?
변비 때문에 고생하시는 분들이 계신데
변비해결이 잘 되지 않고 만선으로 이어졌을 시
대장염, 심하면 대장암 질환으로 이어지는데!
변비에 좋은 과일이 무엇이 있는지 궁금합니다!!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
껍질째 먹는 과일을 추천해드립니다.
곧 포도가 제철인데, 포도를 껍질째 먹는것을 추천해드려요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박주은 영양사입니다.
변비에 좋은 과일은 수분함량이 높고 식이섬유가 풍부한 식품을 추천드립니다.
바나나, 푸룬, 사과 등에는 식이섬유가 다량함유되어 장운동 뿐만아니라 다이어트에 효과가 좋은 과일입니다.
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