변비에 좋은 과일이 무엇이 있을까요?

Question

변비 때문에 고생하는데요. 변비에 좋은 음식 말고 과일이 무엇이 있을까요? 변비좀 없애고 싶어요. 과일들좀 추천 해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

약간 덜익은 바나나가 변비에 좋습니다. 그리고 아침에 먹는 사과도 매우 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 변비에 좋은 과일로는 딸기, 블루베리, 바나나, 파인애플 정도가 변비에 도움이 될 것 같아요.

Answer 3

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

변비에 좋은 과일로는

사과, 키위, 바나나, 블루베리 등이 있습니다.

식시 섬유가 많아서 장활동을 원활하게 해주기 때문에 변비에 좋은 효과를 보일거에요.

Answer 4

안녕하세요. 선한극락조167입니다.

섬유질이 많은 과일 위주로 드시면 됩니다.

키위, 배, 오렌지, 베리류가 좋으며 푸룬(자두)도 굉장히 효과가 좋습니다.

올리브X 등에 푸른 주스를 판매하기도 하니, 급하실 때는 사와서 집에서 드셔보시길 권장합니다.

Answer 5

안녕하세요. 호기로운 레오혬입니다.

제가 변비가 가끔 있는데요 ! 바나나가 제일 좋다고는 하는 데 솔직히 꾸준한 유산균 먹는 게 가장 좋은 거 같아요 ㅎㅎ 아니면 물 하루에 1L 씩 잘 챙겨 먹으면 변비에 아주 효과적인 거 같아요 !

Answer 6

안녕하세요. 마니코인입니다.

변비에는 효모효소가 많은 과일이 좋은데요.건자두.가 좋습니다

또한,두유나 이런 음료수를 마셔도 좋습니다

Answer 7

안녕하세요. 꿈꾸는수달97입니다.

사과에는 섬유질이 다량 함유하고 있어 소화를 돕고 장속의 숙변까지 제거해줍니다. 또한 사과껍질에 풍부한 펙틴 성분은 장운동을 촉진시켜주므로 변비에 좋습니다

Answer 8

안녕하세요. 내추럴한동박새274입니다.

변비에는 청국장이나 낫토먹으면 직빵이긴한데 냄새때문드시기 힘드시면 푸룬도 좋아요.

요거트에 먹거나 그냥 간식삼아 푸룬자체로만 먹어도 다음날 편하게 나오더라구요.

Answer 9

안녕하세요. 강서구보안관입니다.

저도 한창 변비가심했을때 키위를 많이먹었었습니다 실제로 효과도 좀 있더군요, 그런데이게 과일도 과일인데 하루에 10분씩이라도 꼭! 몸 스트레칭 해주셔야 효과가 좋더라구요

Answer 10

안녕하세요. 강력한호랑나비167입니다.변비에 좋은 과일은 키위 바나나 파인애플 등 식이섬유가 많이 함유된 과일들 드시면됩니다