변비 때문에 고생하는데요. 변비에 좋은 음식 말고 과일이 무엇이 있을까요? 변비좀 없애고 싶어요. 과일들좀 추천 해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
약간 덜익은 바나나가 변비에 좋습니다. 그리고 아침에 먹는 사과도 매우 도움이 됩니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 변비에 좋은 과일로는 딸기, 블루베리, 바나나, 파인애플 정도가 변비에 도움이 될 것 같아요.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비에 좋은 과일로는
사과, 키위, 바나나, 블루베리 등이 있습니다.
식시 섬유가 많아서 장활동을 원활하게 해주기 때문에 변비에 좋은 효과를 보일거에요.
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
섬유질이 많은 과일 위주로 드시면 됩니다.
키위, 배, 오렌지, 베리류가 좋으며 푸룬(자두)도 굉장히 효과가 좋습니다.
올리브X 등에 푸른 주스를 판매하기도 하니, 급하실 때는 사와서 집에서 드셔보시길 권장합니다.
안녕하세요. 호기로운 레오혬입니다.
제가 변비가 가끔 있는데요 ! 바나나가 제일 좋다고는 하는 데 솔직히 꾸준한 유산균 먹는 게 가장 좋은 거 같아요 ㅎㅎ 아니면 물 하루에 1L 씩 잘 챙겨 먹으면 변비에 아주 효과적인 거 같아요 !
안녕하세요. 마니코인입니다.
변비에는 효모효소가 많은 과일이 좋은데요.건자두.가 좋습니다
또한,두유나 이런 음료수를 마셔도 좋습니다
안녕하세요. 꿈꾸는수달97입니다.
사과에는 섬유질이 다량 함유하고 있어 소화를 돕고 장속의 숙변까지 제거해줍니다. 또한 사과껍질에 풍부한 펙틴 성분은 장운동을 촉진시켜주므로 변비에 좋습니다
안녕하세요. 내추럴한동박새274입니다.
변비에는 청국장이나 낫토먹으면 직빵이긴한데 냄새때문드시기 힘드시면 푸룬도 좋아요.
요거트에 먹거나 그냥 간식삼아 푸룬자체로만 먹어도 다음날 편하게 나오더라구요.
안녕하세요. 강서구보안관입니다.
저도 한창 변비가심했을때 키위를 많이먹었었습니다 실제로 효과도 좀 있더군요, 그런데이게 과일도 과일인데 하루에 10분씩이라도 꼭! 몸 스트레칭 해주셔야 효과가 좋더라구요
안녕하세요. 강력한호랑나비167입니다.변비에 좋은 과일은 키위 바나나 파인애플 등 식이섬유가 많이 함유된 과일들 드시면됩니다
