체력 기르는 방법을 알려주세요!!!

Question

체력을 기를때 주로 유산소 운동을 하라고 그러잖아요 그런데 운동 말고 다른 방법은 없나요? 조금이라도 좋아지는 방법이요. 운동할때 쓰는 그런 체력 말고 일상에서 쓰는 그런 체력이요

Answer 1

꾸준히 유산소 운동을 해 주고요 스트레칭도 자주 해 주면 좋습니다 확실히 스트레칭이 자세에도 좋고 몸 순환에도 좋더라고요 그러면 체력도 길러지고요

Answer 2

일상체력도 유산소운동으로 좋아지는 게 아닐까요 저는 비타민 먹으면 그나마 체력이 더 낫긴 한데,, 진짜 체력 기르려면 운동이 제일 좋은 거 같습니다

Answer 3

체력을 기르기 위해서는 일단 잘 먹어야 합니다. 잘 먹어야 몸에 영양분이 비축되어 우리가 활동을 잘 할 수 있는 체력이 생깁니다. 그리고 많이 걸으세요.

Answer 4

운동할 때 쓰는 체력과 일상생활의 체력은 같은 거 아닐까요? 운동없이 체력을 기르는 것은 힘들 것으로 보입니다. 보통 자신이 좋아하거나 집중할 수 있는 일에는 정신적이 소모값이 적어 체력 소모가 덜 할 것으로 생각됩니다.