운동하면서 효율적으로 체력키우는법은?

Question

운동을 해서 체력을 키우고싶습니다 체력을 키우기위해서 어떤운동으로 효율적이게 하는 방법있으면 알려주세요 체력이 약해서 키우고 싶거든요

Answer 1

운동을 하면서 효율적으로 체력을 키우는 방법보다는 운동은 항상 꾸준히 하면서

서서히 운동량을 늘려가는게 체력을 키우는 가장 효율적인 방법입니다.