밥을 먹고 바로 뛰게 되면 배가 많이 아프던데요.
소화가 다 되고 뛸려니 시간이 많이 걸려서요.
밥을 먹고 몇분 뒤에 뛰는게 좋을가요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
식사 후 바로 달리기를 하면 아직 음식물이 소화가 되지 않은 상태이기 때문에 배가 아플 수 있습니다.
음식물이 소화하는데 최소한 2~3시간 정도 걸리니
2시간 후에 뛰는 것이 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
