식사를 하고 몇분뒤에 운동하는게 좋은가요?

Question

식사를 하고 나서 바로 뛰게 되면 배가 많이 아프더라고요.

식사하고 몇분뒤에 운동을 하는게 좋을가요?

배가 아픈 이유는 무엇때문이가요?

Answer 1

안녕하세요. 용가리52입니다. 사람에 따라 다른데 보통은 30분에서 한시간 정도후가 괜찮은듯 합니다 시작하실때도 좀 걷다가 서서히 페이스를 올리세요

Answer 2

식사 후 운동을 하실 생각이라면 최소 30분 정도는 기다리고 하시는 게 좋습니다. 배가 아픈 이유는 운동으로 갑작스럽게 호흡량이 많아지면 횡격막에 경련이 일어나 갈비뼈 아래에 통증이 생기게 되는 것입니다. 마지막으로 30분 지났다고 바로 하시는 것 보단 본인이 생각하기에 이 정도면 충분히 소화가 됐다고 느껴지실 때 운동을 하시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신속한굴뚝새46입니다.

식사후 바로 뛰는것은 좋지 않구요. 가볍게 걷는 운동은 괜찮습니다. 30분정도 지나서 가볍게 몸 상태봐서 뛰는게 좋습니다.