하루 저탄고지 식단으로 생활 하고 있긴한데,
정확히 어느정도 단백질량을 섭취해야되는지 몰라서
아하에 질문남깁니다. 상세히 답변부탁합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질 섭취량은 사람마다 조금씩 다릅니다.
자기 몸무게를 기준으로 1kg당 단백질 1g이라고
생각하시면 됩니다.