하루에 필요한 단백질 섭취량은 어떻게 결정되나요?

Question

안녕하세요. 단백질에 대한 질문입니다. 요새 단백질 제품을 많이 섭취하는 편인데 하루에 필요한 단백질 섭취량은 어떻게 결정되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

운동량과 활동량에 따라 다르겠지만 일반적으로 몸무게의 0.7~1.2배의 단백질g을 섭취하는것이 좋습니다