성인남자 하루 단백질 섭취량은 어느정도가 좋을까요?

Question

요즘 단백질이 부족한것같아 우유 , 초유단백질 , 두부 , 계란을 골구로 섭취하고있는데 성인남자 하루 단백질 섭취량은 어느정도가 좋을지 궁금하게되어 질문드립니다.

어느정도 단백질 섭취가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 똑똑한쿠스쿠스177입니다.하루단백질섭취량은1키그램당

1g에서1.5g입니다 성인몸무게 80키로면 80g에서 120g의 단백질이 필요합니다