다리 운동 과하게 하면 더 두꺼워 지나요?

Question

개학이 얼마 안 남아서 어제부터 땅끄부부 영상들로 한 1시간 30분 정도 저녁에 운동해요, 근데 영상 여러개가 아니라 14분짜리 운동 2세트, 5분짜리 운동 4세트, 1분짜리 영상 4세트 이런식으로 운동해요. 근데 사람들이 운동 과하게 하면 근육이 생겨서 더 두꺼워 진다고 말하는데 진짜 더 두꺼워 지는지 너무 궁금해요.. 키빼몸 101 비만인데 좀 알려주세요!!

Answer 1

체중이 좀 있는편이라면 운동을 한다고해서 다리가 바로 굵어지지는않습니다요 근육이 붙으려면 아주 엄청난 무게를 들고 운동을 해야하는데 집에서 영상보고 따라하는정도는 근육보다는 지방이 먼저 타면서 오히려 다리라인이 정리가 될겁니다요 글고 처음에는 근육이 펌핑되어서 일시적으로 부어보일수있는데 꾸준히 하시다보면 살이 빠지면서 훨씬 보기 좋아지실테니 그런걱정은 마시고 열심히 하시면 됩니다요.

Answer 2

운동을 과하게 해서 몸이 커지거나 두꺼워지기 위해서는 꽤(아주) 많은 운동을 해야 합니다. 특히 여성분들이라면 근육이 붙기가 더 어려운 것으로 알려져 있습니다.

다이어트 목적으로 여러 운동을 열심히 하는 것으로는 걱정하시는 부분만큼 다리 등이 두꺼워지지는 않을 것이니 크게 걱정마시고 운동하시는 것이 좋지 않을까 생각됩니다.

Answer 3

다리 운동을 과하게하면 두꺼워 지기도 하고 아니면 살이 빠지고 근육이 생기면서 이쁘게 만들어지기도 합니다. 살이 많으시다면 유산소랑 병행해주시면 살이 빠지고 근육이 생기면서 이쁘게 만들어질 거 같습니다. 꾸준하게 하시는 거 추천드립니다.