고구마를 아침 식사 대용으로 먹으면?
아침에 밥 먹기 싫어서 삶은 고구마와 사과를 먹고 있어요. 영양가가 부족하거나 살이 찌는 음식일까요?
삶은 달걀을 함께 먹기도 하는데 아침식사로 괜찮은지 궁금합니다.
안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.
아침식사로 정말 좋은것같아요
사과와 삶은달걀만으로도 충분히 좋은 아침대용인것같아요
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
아침식사대용으로 고구마도 괜찮다고 봅니다. 여기에 과일을 같이 드신다고 하니 엄청 좋은
식단으로 생각됩니다. 고구마가 포만감도 있고 열량도 높기에 간편하게 먹을 수 있는
식품이라고 보면 됩니다. 여기에 견과류 한봉지도 추가하면 더 좋습니다. ㅎ
안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.
아침식사로 고구마, 사과, 삶은 달걀을 드시는것은 아주 좋습니다. 대표적인 다이어트 식품들이고, 포만감 대비 열량이 낮습니다. 달걀은 완전식품으로 유명하기도 하지요. 다만 목이 메일 수 있으니 충분한 물이나 우유를 같이 드시길 추천드립니다.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
저도 아침에 삶은 고구마 우유를 넣고 갈아서 고구마쉐이크 만들어서 마시고 가는데 속도 든든하고 나쁘지 않습니다.
삶은 고구마만 먹으면 목이 좀 메이고 그런 번거로움도 없고요
안녕하세요. 말끔한벌잡이139입니다.
고구마도 탄수화물이기때문에
아침에 먹으면 당이 올라갈 수 있다고 하긴하더라구요
사과는 아침 사과가 금이라고 하니 함께 곁들이면 한끼 대용으론 괜찮을 것 같기도 합니다. 단백질류인 삶은 계란과 함께 드시면 좋을 것 같아요
안녕하세요. 인자한동고비243입니다.
다이어트 식단 아닌가요?ㅎ
야채를 같이 곁들이면 더 좋을꺼 같아요
방울토마토도 괜찮음요~~
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
고구마는 한끼 대용으로 먹으먼
든든하고 영양도 좋죠
거기에 계란도 먹으면
문제없죠..