고구마를 아침 식사 대용으로 먹으면?
아침에 밥 먹기 싫어서 삶은 고구마와 사과를 먹고 있어요. 영양가가 부족하거나 살이 찌는 음식일까요?
삶은 달걀을 함께 먹기도 하는데 아침식사로 괜찮은지 궁금합니다.
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
아침식사대용으로 고구마도 괜찮다고 봅니다. 여기에 과일을 같이 드신다고 하니 엄청 좋은
식단으로 생각됩니다. 고구마가 포만감도 있고 열량도 높기에 간편하게 먹을 수 있는
식품이라고 보면 됩니다. 여기에 견과류 한봉지도 추가하면 더 좋습니다. ㅎ
안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.
아침식사로 고구마, 사과, 삶은 달걀을 드시는것은 아주 좋습니다. 대표적인 다이어트 식품들이고, 포만감 대비 열량이 낮습니다. 달걀은 완전식품으로 유명하기도 하지요. 다만 목이 메일 수 있으니 충분한 물이나 우유를 같이 드시길 추천드립니다.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
저도 아침에 삶은 고구마 우유를 넣고 갈아서 고구마쉐이크 만들어서 마시고 가는데 속도 든든하고 나쁘지 않습니다.
삶은 고구마만 먹으면 목이 좀 메이고 그런 번거로움도 없고요
안녕하세요. 말끔한벌잡이139입니다.
고구마도 탄수화물이기때문에
아침에 먹으면 당이 올라갈 수 있다고 하긴하더라구요
사과는 아침 사과가 금이라고 하니 함께 곁들이면 한끼 대용으론 괜찮을 것 같기도 합니다. 단백질류인 삶은 계란과 함께 드시면 좋을 것 같아요