아침에 밥을 해 먹는 것이 번거롭고 해서 고마구를 에어프라이기에 넣어 구워서 우유와 함께 아침 식사로 떼우고 있습니다. 건강에는 괜찮은가요?
풍부한 식이섬유가 함유돼 대표적인 다이어트 식품으로 주목받는 고구마지만 고구마에는 위벽을 자극하는 아교질, 타닌 성분이 함유돼 공복에 섭취할 경우 속 쓰림과 같은 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한 혈당을 급격히 올라갈 위험이 있어 당뇨가 있다면 더욱 주의하세요.
아침 공복에 먹으면 안되는 음식 7가지! 커피, 바나나, 고구마, 시리얼 등 | 얼루어 코리아 (Allure Korea)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 밥을 되시는 것이 훨씬 좋지만 식사를 하실 수 없을 정도로 바쁘시다면 고구마를 드시는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.
그리고 영양소가 조금 부족하니 나중에 우유 한 컵을 추가해서 드시는 걸 추천 드립니다
