통풍에 좋은 음식을 알려주세요

Question

요즘 단백질이 풍부한 음식을 많이 챙겨먹어서 그런지 요산 수치가 높다고 합니다. 통풍에 안좋은 음식은 알겠는데 도움되는 음식은 모르겠네요 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 외로운불독239입니다

샐러드랑 각종 채소가 좋다고 하네요

맥주나 기름진 음식은 되도록 줄이는게 좋다고 합니다..

Answer 2

안녕하세요. 진기한올빼미129입니다.

통풍에 좋은 음식으로는 커피, 양배추, 바나나, 귤, 오렌지, 물 등이 있습니다.

흥미로운 음식은 커피 입니다. 커피에 함유된 카페인은 우리 몸에서 항산화제 역할을 해 요산수치를 감소시키는 데 도움이 됩니다.

한 연구결과에 따르면 매일 커피 4~5잔을 마신 남성은 통풍 위험 40% 감소, 매일 1~3잔 커피를 마신 여성의 경우 22% 감소된 것으로 나타났습니다.

Answer 3

안녕하세요. 향기로운상괭이8입니다.

요산수치를 낮춰주고 통질은 낮춰주는 음식에는 저지방 요거트, 사과 바나나등의 과일이 있습니다