안녕하세요. 신성현 의사입니다.
목욕탕의 뜨거운 물에 몸을 담그면 체온이 상승하고, 이로 인해 혈관이 확장되어 혈액 순환이 개선됩니다. 혈관이 확장되면 근육과 조직으로의 혈류가 증가하여, 근육에 산소와 영양분이 더 많이 전달되고, 이는 근육의 긴장을 완화시켜주며 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한, 뜨거운 물은 신체의 통증 수용체에 영향을 주어 통증 감소 효과를 나타내며, 열 자체가 근육의 이완을 돕고 스트레스 호르몬 수준을 낮추어 심리적 안정감을 제공합니다.
또한, 열은 신체에서 엔도르핀의 분비를 촉진할 수 있는데, 엔도르핀은 '기분 좋은' 화학 물질로서 통증을 줄이고 기분을 개선하는 역할을 합니다. 이러한 복합적인 효과들이 모여 뜨거운 목욕 후에 몸이 풀리고 피로가 풀린다고 느껴지는 것입니다