화장실가서 시원하게 나오질 않네요~~ㅠㅠ
변비는 아닌것 같은데 시원하게 나오질 않네요
어떻게 해야하나요? 유산균도 먹고 요거트도 먹고하는데도 영 효과가 없네요~ 평소 물도 자주 마시고요~~ㅠㅠ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 색다른쇠오리10입니다.
유산균을 잘 챙겨드시더라도 대변이 형성되는데 필요한 식이섬유를 섭취하셔야 하고
무엇보다 식사량이 적거나 탄수화물 섭취가 제한되는 경우에도 배변활동이 원활하지 못할 수 있습니다.
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
몸은 움직여야 해요
운동이 싫으시면 나가셔서
산책 30분정도만 해도 장이 운동을 해서
어느정도 변을 시원하게 볼거라고 생각이 들어요.
안녕하세요. volgasun입니다.
몸이 이상있는지 증상부터 살피시고
특이사항이 없으면 야채와 과일 위주로 자주드세요.
감이나 과자처럼 인공탄수화물이나 고기는 장에서 잘 안내려가고 해서 변보기가 어렵습니다.
특히 양배추는 도움이 잘됩니다
