화장실가서 시원하게 나오질 않네요~~ㅠㅠ

Question

변비는 아닌것 같은데 시원하게 나오질 않네요

어떻게 해야하나요? 유산균도 먹고 요거트도 먹고하는데도 영 효과가 없네요~ 평소 물도 자주 마시고요~~ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 색다른쇠오리10입니다.

유산균을 잘 챙겨드시더라도 대변이 형성되는데 필요한 식이섬유를 섭취하셔야 하고

무엇보다 식사량이 적거나 탄수화물 섭취가 제한되는 경우에도 배변활동이 원활하지 못할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.

몸은 움직여야 해요

운동이 싫으시면 나가셔서

산책 30분정도만 해도 장이 운동을 해서

어느정도 변을 시원하게 볼거라고 생각이 들어요.

Answer 3

안녕하세요. volgasun입니다.

몸이 이상있는지 증상부터 살피시고

특이사항이 없으면 야채와 과일 위주로 자주드세요.

감이나 과자처럼 인공탄수화물이나 고기는 장에서 잘 안내려가고 해서 변보기가 어렵습니다.

특히 양배추는 도움이 잘됩니다