화장실가서 시원하게 나오질 않네요~~ㅠㅠ

변비는 아닌것 같은데 시원하게 나오질 않네요

어떻게 해야하나요? 유산균도 먹고 요거트도 먹고하는데도 영 효과가 없네요~ 평소 물도 자주 마시고요~~ㅠㅠ