잡생각 자꾸 났다가 간혹 가다 메모하려고 할 때 생각이 안 났다가 하는 증상이 있습니다.

잡생각 자꾸 났다가
간혹 가다 메모하려고 할 때 생각이 안 났다가 하는 증상이 있습니다.
인지행동치료가 약물치료 받는 것보다 효과 있을까요?
괜히 돈을 쓰고 있구나하는 생각 듭니다.