근력 운동시 닭가슴살 섭취량 궁금합니다. 근력 운동을 엄청 많이 하는 건 아니고 푸쉬업 40개 가량 하고 있습니다. 점점 더 늘려갈건데 섭취량을 얼마나 하면 좋을지요
안녕하세요. 엄격한뿔영양4입니다.
단백질 20~40g정도만 드셔도 될것 같습니다 운동량이 많아지면 조금씩 늘려서 드세요
