아침은 잘 안 먹구요~ 점심에 양배추 조금 순두부 반쪽,김치, 잡곡밥 맥반석 노른자 제거된 1개..그리고 간식으로 당이 거의 없는 현미 뻥튀기와 현미칩, 그리고 통곡물 과자 몇조각이 전부였눈데 140을 그냥 넘었어요...운동이나 움직임은 오늘 거의 없긴했는데..이럴 경우 먹는 것에 더 신경써야 하나요...그리고 점심 먹고 하루 종일 아무 것도 먹지 않아요...
점심식사 후 간식을 드시는 시간까지 고려하면 식후 2시간이라는 지점이 부정확하여 당이 높았을 가능성은 있을 것 같습니다. 다만 간식이 모두 탄수화물이고 운동도 전혀 하지 않았다면 당을 관리하기가 어렵습니다. 주 3회 이상 유산소운동을 해보실 필요가 있겠고 간식도 탄수화물 이외의 것으로 바꾸시는게 좋겠습니다.
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