혈당 관리를 위한 식단 확인 부탁드립니다.

Question

안녕하세요. 제가 그동안 탄수화물 위주의 식단으로만 밥을 먹어서 혈당이 높은 거 같아서 이번에 식단 조절을 하려고 합니다

건강하게 짜였는지 확인 부탁드립니다

아침 삶은 계란 3개 (소금 없음)

점심 밥 한공기+치킨너겟or떡갈비 류의 냉동식품 낱개 5개 (가끔 치팅데이 개념으로 패스트푸드 먹을 예정)

저녁 공복 (점심을 오후 3시쯤 먹고 이후 쭉 공복)

밤 11시 혈당 낮추는 영양제 먹고 취침

혈당을 낮추는 목적으로 몇달 진행할건데 식단 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 혈당을 관리 한다면 기본적으로 해야 할것은 공복 상태를 유지 하지 마시고

항상 같은 시간에 규칙적으로 식사가 우선 입니다.

그 다음이 식단입니다.