허리디스크증상이 있어요 2두시간정도 걸으면 힘들어요

Question

2시간정도 걸으면 그날 허리아파서 잠도잘안오고요 구부정하게있다가 허리를 피거나 하루종일 앉아있으면 허리가 너무아파요 오른쪽 엉치 윗쪽허리가 아픕니다 침도맞고 물리치료도 해봤는데 낫질않네요 도수치료는 너무비싸서 엄두도 못내고있는데 도수치료 효과가 어떤지 혹은 다른 추천해줄만한 치료가 있을까요 살이 많이찐상태라 운동으로 걷기라도하고싶은데 그럴려니 그것마저도너무힘듭니다

김명훈 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.현재 증상이 허리에만 국한되어 있다면 흔히 말하는 요통이겠습니다. 요통은 허리 부위 척추와 척추 주위에 있는 구조물의 이상으로 발생합니다. 요추 및 주위 구조물의 병변으로 인해 발생하는 허리 통증이나 다리 통증, 그리고 허리의 기능 이상을 통틀어 요통이라고 할수 있습니다. 요추 부위의 정상적인 구조는 배 쪽으로 휘어지는 구조인데, 이러한 정상적인 곡선을 유지하는 것이 척추 건강에 중요하겠습니다. 만일 허리에 무리한 힘이 가해지거나 무리한 동작이 가해지는 등의 원인으로 허리 디스크가 손상되면 허리를 움직일때마다 통증이 발생하는데 통증으로부터 허리를 보호하기 위해 척추 주위의 근육이 뭉쳐 허리를 움직이지 않게 합니다. 허리가 회복되면서 허리 근육의 뭉침, 통증은 사라지게 됩니다. 정확한 진단을 위해서 정형외과, 신경외과, 통증의학과 등 전문의의 진료를 보시는 것이 중요하겠습니다. 요추 염좌의 경우 치료를 잘 받을 경우 회복이 빠릅니다. 물리치료, 도수치료, 주사 치료 등 증상에 맞게 치료를 진행하시면 되겠습니다. 통증이 완화 된 후에는 허리를 굽히는 동작, 무거운 것을 드는 동작 등 허리에 무리가 갈수 있는 것은 피하시고 척추 기립근을 강화할수 있는 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

질문자님의 증상은 디스크가 의심되는 증상입니다. 관련하여 정확한 상태 평가를 위해서 정형외과 또는 신경외과에서 진료 및 검사를 받아보시길 권고드립니다.디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번재로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 허리의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으면 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.통증이 많이 심한 상태라 보입니다. 도수 치료가 증상 개선에 큰 도움이 되지는 않을 것 같습니다. 통증이 심할 때는 진통제를 드시는 것이 필요할 것 같고, 그래도 통증으로 잠을 주무실 수 없을 정도라면 수술 치료도 고려해야 될 듯 합니다. 수술이 조금 꺼려 지신다면 주사 치료도 해 볼 수 있을 듯 합니다만, 증상만 보면 얼마나 효과가 좋을지 알 수는 없을 듯 합니다. 혹시 운동을 하시려면 수영과 같이 허리에 부담이 적은 운동도 괜찮습니다.

슬기로운고릴라185 · Answer

안녕하세요. 박철순 한의사입니다.위의 증상을 토대로 봤을때, 허리디스크 증상일 가능성을 그리 높지 않습니다.체중이 많이 나가면, 체중을 줄이시는게 허리뿐만 아니라 무릎관절에도 많은 도움이 될것 같습니다.그리고 구부정하게 있거나, 하루종일 앉아 있는 습관은 허리가 정상인 사람한테도 허리에 무리를 줄 수 있는데, 질문자분은 살이 많이 찐 상태라 허리에 더 부담이 많이 되겠지요.평소 자세를 바르게 하시고, 장시간 앉아있을때는 중간중간에 일어나서 스트레칭 해주는 습관이 필요해 보입니다.그리고 시간 날때 유튜브에서 젤 간단한 허리 스트래칭 동영상 찾아서 2~30분 정도 해주면 추후 허리 관리에 많은 도움이 될것입니다.통증이 심하면 가까운 병원에 내원해서 계속 치료받으시고, 스트레칭과 병행하시길 바랍니다.나중에 허리 통증이 많이 좋아지면, 그때는 근력운동도 같이 해서 허리를 관리하면 좋을것 같네요.

조동주 의사 · Answer

안녕하세요. 조동주 한의사입니다.허리가 너무 아프시군요일단 허리가 아픈이유를 알아야 합니다.정확하게 진단하고 치료받아야 합니다.도수치료는 근육의 긴장을 풀어주는 것인다.디스크가 있거나 하면 오히려 더 증상이심해질수 있습니다.그러니 정형외과에서 진료보시고정확하게 치료하시길 권해드립니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.허리디스크가 생기는 원인은 평소에 허리에 부담이 많이 가는 자세 또는 운동을 해서일 가능성이 높아요.수술을 고려하기 전에 정형외과에서 디스크가 생기는 원인을 찾아 보시고 제거해보는것으로 추천드립니다. 자세가 잘못되었을경우 정형외과에서 하는 도수치료를 받아보시면 증상이 나아질수도 있어요.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.먼저 첫번째는 체중감소를 무조건 하셔야 합니다.척추 디스크 질환 및 척추 협착증 질환의 대표적인 증상은 허리통증, 하지 방사통, 걷다가 쉬어야하는 파행의 증상을 보입니다.다리쪽으로 근력저하나 감각저하가 있다면 수술적 치료를 필요로 하는 상태일 가능성이 높습니다.무엇보다 병원 방문하셔서 신체검사 및 정밀영상검사 시행하셔서 원인을 확인하고 그에 맞게 치료 받는 것이 좋겠습니다.

김창윤 의사 · Answer

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.걷기만 하면 허리가 아프다는 것은 단순히 근육의 문제일지 혹은 뼈나 다른 곳의 이상일지 부터 살펴보는 것이 좋겠습니다.해당하는 부분은 정형외과 진료 필요하겠지요그리고 일반적으로는 비만의 경우에는 체중의 부하로 허리에 부담이 커서, 허리 근육을 키우게 되면 그런 통증을 조금 더 줄일 수 있을 수는 있습니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄