혈압을 낮출수 있는 노력엔 무엇이 있을까요?

Question

병원 가서 혈압을 측정할때마다

고혈압 전단계로 항상 나와서 걱정이 되고 있습니다.

아버지도 혈압약을 오래전부터 드시고 계시구요.

미리 예방할만한 방법엔 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 꾸준한멋돼지145입니다.

꾸준한 운동과 바른 식습관이 기본이지 않을까요?

짜고 맵게 먹지 않기 골고루 먹기 운동 매일하기

뭐 이런 어릴때 듣던 이야기들이 정답일꺼 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 동동동동입니다.

식습관과 가장 중요한 운동이 필수라고 생각해요 나트륨이 많은 음식들은 피하세요 특히 라면 조심하시고요 꼭 땀흘리는 유산소 운동 조깅을 추천해드려요

Answer 3

안녕하세요. 비범한퓨마96입니다. 평소에 술담배는 무조건 금지하시고 기름기가 많은 음식은 최대한 자제하시면 되겠습니다.