요즘들어서 모든 일들이 다 부정적으로 보여요.
그래서 반응도 예민하게 하게되고 주변의 말을 듣기가 싫더라고요... 스트레스도 많이받고... 해결방법 좀 알려주세요..
스트레스때문에 너무 힘듭니다..
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
부정적인 사고는 부정적인 사고를 지속적으로 생산할수있습니다.
부정적인 사고의 고리를 먼저 끊는것이 좋습니다.
부정적인 것이 있다면 부정적인 것에 대해서 적어보고 찢어버리는 것을 해도 좋습니다.
그외에 부정적인것보다 긍정적인 말들에 대해서 적어보시면 좋습니다.
