허리 디스크인 것 같습니다. 평소에 작은 물건도 제대로 들지 못할 정도로 통증이 싱합니다. 통증을 완화하려면 평소에 어떻게 관리해야 하나요?
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
허리에 통증이 있으면 우선 치료를 해야겠지만 허리 근력 강화운동이 필요합니다. 서서히 그리고 꾸준히 해야 허리근력이 강화됩니다
