저녁밥을 먹고서 소화시킬겸 공원에서 자주 걷는데, 소화는 되는데 운동을 해주는게 건강상 좋을거같아서 공원에서 어떤 운동을하면 좋은지 알수있나요?
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
소공원이 주택가에 자리잡고 있는경우가 많으며 운동기구도 설치 되어 있어서 무료로 체력단련 하기가 아주 좋은듯 합니다.
산책도 하고 운동기구도 활용하면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
사실 공원에서 가볍게 운동할수있는것은
걷기운동이 제일 좋습니다
그러나 유산소 운동을 해도조금 빠르게
걷기운동이 제일 좋은 유산소 운동이
좋을듯 합니다
안녕하세요.
공원에서 여러가지 운동을 할수 있지만, 일반적으로 30분내외로 빠른달리기로 온몸에 자극을 주며 전신운동 및 심폐기능 향상하는 것이 좋은것 같습니다.
안녕하세요. 규우여니1224입니다.
가벼운 줄넘기 괜찮아요. 줄이 없어도 제자리에서 콩콩콩 사뿐히 뛰어주는것도 좋더라구요.
